오늘 살펴볼 아르기닌 추천 제품은?
안녕하세요. 오늘은 아르기닌 추천 순위를 알아보려고 합니다. 아르기닌은 혈관을 확장시켜 혈류를 증가시키는 역할을 하며 신체 면역 기능이나 세포를 위해 아르기닌을 섭취해줘야 합니다. 아르기닌이 몸에 좋다고 해서 아무나 상관 없이 먹어야 되는 것은 아니며 특별한 상황에서 아르기닌이 필요할 경우 아르기닌을 섭취해 주면 좋습니다.
L-아르기닌이란 무엇일까요?
우리 몸은 스스로 아미노산을 생산해 낼 수 있지만 몇몇 아미노산은 우리 몸이 생산할 수 없습니다. L-아르기닌은 자연 생성이 되긴 하지만 생성되는 양이 적고 음식을 통해 섭취하기도 까다롭습니다. 그래서 따로 아르기닌을 챙겨 먹는 것이죠.
아르기닌을 제일 쉽게 섭취할 수 있는 방법은 영양제를 통한 것입니다. 요즘은 아르기닌 영양제뿐만 아니라 다양한 아르기닌 식품이 시중에 판매되고 있습니다. 다양한 제품에 아르기닌이 첨가되어 아르기닌을 쉽게 섭취할 수 있게 된 것이죠.
아르기닌은 고혈압이나 발기 부전과 같은 몇몇 사람들에게 도움을 주는 것으로 알려져 있습니다. (Effects of Arginine Supplementation on Athletic Performance Based on Energy Metabolism: A Systematic Review and Meta-Analysis – PMC (nih.gov)
위의 논문은 운동 수행 능력 향상과 관련하여 아르기닌이 도움을 줄 수 있다는 논문입니다. 요즘은 성기능과 관련하여 남성들에게 도움이 될 수 있다는 인터넷 글을 때문에 남성분들이 많이 구매하기도 합니다.
이렇듯 여러 도움이 될 수 있는 아르기닌 그럼 어떤 사람이 먹으면 안될까요? 아르기닌을 섭취하면 안되는 사람을 알아보도록 하겠습니다.
아르기닌을 섭취하면 안되는 경우는?
아르기닌은 장기간 복용해도 안전한 것으로 알려져 있지만 너무 많은 양의 아르기닌을 한꺼번에 섭취할 경우 복통이나 설사가 발생할 수 있습니다. 그밖에
- 최근 심장 마비가 있었던 분
- 신장 질환이나 저혈압인분
- 아르기닌 대사에 영향을 미치는 유전적 질환
- 헤르페스에 걸렸던 적 있는 분
위와 같은 분은 아르기닌 섭취에 주의하는 것이 좋다고 합니다.
그럼 아래 아르기닌 추천 순위 제품을 보시고 마음에 드는 제품을 선택해 보시길 바랍니다.
아르기닌 추천 순위
1. 나우푸드 더블 스트랭스 L-아르기닌 1000mg 타블렛
나우푸드는 가성비 좋은 영양제를 생산하는 회사입니다. 나우푸드의 제품은 믿고 먹을 수 있으며 깨끗하고 첨단화된 시설에서 영양제를 생산하고 있는 회사입니다. 이 제품은 가성비가 좋고 함량도 1000mg으로 한번에 먹기 좋은 양입니다.
제품 정보
| 용량 | 120캡슐 |
| 제품 타입 | 캡슐 |
| 추천 이유 | 가성비가 좋고 성분도 나쁘지 않다 |
| 단점 | 직구 제품 |
구매자들의 후기는?
- 요즘 너무 피곤하고 피로가 회복이 되지 않아 아르기닌을 구매했습니다. 알약의 크기는 큰편이고 잘 넘어가긴 합니다. 빈속에 먹는게 좋다고 하는데 먹고 나면 약간 비릿하네요. 효과는 아직 초반이라 잘 모르겠습니다. 꾸준히 먹어봐야 겠어요.
- 저는 헬스를 하고 있어서 헬스에 도움을 받고자 이 제품을 구매하게 되었습니다. 운동 목적으로 아르기닌을 먹으려면 고함량을 먹는게 좋다고 합니다. 알약의 크기가 커서 목넘김이 조금 힘들긴 한데 반 갈라서 먹으면 괜찮네요.
- 더운 날씨에 몸도 늘어지고 운동을 해도 효과가 나지 않아 아르기닌을 구매해서 먹고 있습니다. 평소 몸이 무겁거나 피곤함을 많이 느끼신다면 아르기닌을 한번 드셔보는 것을 추천합니다.
2. 뉴트리디데이 L 아르기닌
국내 생산 제품으로 2정에 1000mg 아르기닌이 들어 있는 제품입니다. 아르기닌과 함께 타우린 성분도 들어가 있어 피로 회복에 도움을 줍니다. 가성비도 나쁘지 않고 제품 자체도 크게 단점은 없어 보입니다.
제품 정보
| 용량 | 1000mg (2정 기준) |
| 제품 타입 | 알약 |
| 추천 이유 | 무난한 제품 |
| 단점 | 2정에 1000mg인점 |
구매자들의 후기는?
- 남편이 피곤에 쩔어서 살길래 이 제품을 구매해서 먹이고 있어요. 남편은 누가 챙겨주지 않으면 먹지 않는 타입이라 제가 꾸준히 먹였습니다. 계속 먹였더니 역시 달라지더군요. 먹여보니 잠자리에서 확 느껴지더라구요. 정말 좋은 것 같아요.
- 먹고 나면 효과를 보는 것 같아요. 먹기 전에는 시들했는데 먹고 나서는 정말 불끈합니다. 천연 비아그라라는 말 그대로 인 것 같아요. 가성비도 나쁘지 않고 효과도 좋아서 추천합니다.
- 아르기닌이 여러가지 효과가 있어서 효과를 보려고 구매했습니다. 평소 혈액 순환이 잘 되지 않아 걱정이 이만 저만 아니었는데 아르기닌을 꾸준히 먹어보려고 구매했습니다.
3. 종근당건강 아르기닌6000 15p
아르기닌이 6000mg 포함되어 있는 종근당 아르기닌입니다. 6배 농축된 블랙마카와 함께 타우린, 비타민과 미네랄 6종이 포함되어 있는 제품으로 액상 스틱 타입의 제품입니다. 운동을 하기 전이나 갑자기 피로할 때 회복용으로 먹기 좋은 제품입니다.
제품 정보
| 용량 | 6000mg, 15포 |
| 타입 | 스틱 |
| 추천 이유 | 고함량 아르기닌, 스틱형으로 쉬운 섭취 |
| 단점 | 가성비가 좋지 않음, 고함량 제품 |
구매자들의 후기는?
- 피곤하지 않으려고 아르기닌을 먹고 있습니다. 평소에는 1000mg 제품을 먹는데 너무 피곤하고 힘들면 고함량의 제품인 종근당 아르기닌을 먹습니다. 고함량이라 더 힘이 나는것 같고 흡수도 빠른 것 같습니다.
- 알약으로 된 제품을 먹다가 액상 제품을 먹으니 맛있고 먹기도 편하네요. 액상으로 된 제품이 흡수율이 더 높다고 해서 이 제품을 구매하게 됐어요. 아르기닌과 함께 다른 좋은 성분도 들어 있어서 피로에 도움이 되는 것 같아요.
- 액상으로 된 제품을 찾다가 이 제품이 눈에 띄어 구매하게 됐습니다. 평소 알약 제품을 먹다가 가끔 이 제품을 먹는데 맛도 괜찮고 피곤함도 금방 회복되는 것 같습니다.
4. 재로우 아르기닌 1000mg 타블렛
재로우에서 나온 아르기닌 제품으로 1알에 1000mg 제품입니다. 셀룰로스, 스테아르산, 스테아르산 마그네슘이 포함되어 있는 것이 특징이며 가격도 크게 비싸지 않아 인기가 높은 제품이기도 합니다.
제품 정보
| 용량 | 1000mg, 100정 |
| 타입 | 알약 |
| 추천 이유 | 가성비가 좋다, 무난한 제품 |
| 단점 | 직구 제품 |
구매자들의 후기는?
- 출산후에 등이 시리던 것과 어깨와 목 뻣뻣했던 것이 아르기닌을 먹고 많이 좋아졌어요. 하루에 1알이나 2알을 먹고 있는데 한알씩만 앞으로 복용하려구요. 재로우 제품 저렴하고 성분도 좋고 앞으로 쭉 먹어볼 생각입니다.
- 원래 다른 브랜드 제품을 구매하여 먹고 있었는데 이번에 이 제품으로 갈아탔습니다. 가격이 저렴하고 알약의 크기는 큰 편입니다. 저렴한 제품을 비교하면서 번갈아 가며 먹어보려고 합니다.
- 아르기닌과 함께 마카를 복용하고 있습니다. 운동하시는 분들이 많이 먹는 영양제로 알고 있는데 성기능과 관련하여 남성에게도 좋다는 소문을 듣고 저도 한번 먹어보려고 구매했습니다. 결과가 좋았으면 좋겠네요.
5. 비타민마을 아르기닌 8000
한포에 4000mg 아르기닌이 포함되어 있는 제품으로 분말 형태로 되어 있는 제품입니다. 포도맛으로 맛도 달달해서 부담 없이 먹을 수 있는 제품이며 비타민C와 구연산, 단백질, 팔라티노스와 같은 부원료도 첨가 되어 있어 건강에 도움이 됩니다.
분말 제품이기 때문에 물이나 음료에 넣어서 먹을 수 있어 운동전이나 후에 물이나 음료에 타서 먹으면 운동으로 인한 피로 회복에도 도움이 됩니다.
제품 정보
| 용량 | 4000mg, 60개 |
| 타입 | 분말 |
| 추천 이유 | 분말로 되어 있어 음료에 타먹기 좋다, 간단하게 먹기 좋은 상품 |
| 단점 | 분말 제품이라 호불호가 있을 수 있다 |
구매자들의 후기는?
- 피로 회복을 위해 제품 구매를 하게 되었습니다. 분말로 되어 있어서 먹기 편할 줄 알았는데 저는 끝맛이 약간 씁쓸하여 적응이 잘 안되더라구요. 그래도 꾸준히 먹으니 피로에 도움이 되는 것 같습니다.
- 일단 맛이 호불호가 강하게 갈릴 것 같습니다. 단맛이 강해서 단맛을 싫어하는 분은 제품에 대한 거부감이 심할 수 있을 것 같아요.
- 음료에도 타먹을 수 있고 그냥 물에도 타서 먹을 수 있어서 좋아요. 맛이 별로라는 분도 있지만 제 입맛에는 꽤 잘 맞아서 계속해서 먹고 있어요. 주스 같은 거에 타서 먹으면 더 좋을 것 같습니다.
아르기닌의 효능은?
1. 운동능력 향상
몇몇 논문에 따르면 아르기닌을 섭취하면 몸속의 산화질소를 증가시켜 운동 능력 향상에 도움이 될 수 있다고 합니다. 하지만 다른 논문에 따르면 아르기닌이 운동 수행 능력 향상에 도움이 되지 않는다고 말합니다.
아르기닌의 운동 능력 향상에 대한 연구가 계속해서 진행되고 있으니 이 부분에 대해서 결론이 나려면 시간이 걸릴 것 같습니다.
2. 간 기능 개선
쥐나 닭을 대상으로 한 실험에서 간을 손상시키는 물질을 투여 한 뒤 아르기닌을 후에 투입하였는데 일정 농도 이상의 아르기닌을 섭취하면 간기능 개선에 효과가 있었다고 합니다. 이는 아르기닌이 요소 생성을 촉진하여 독성 대사물인 암모니아 배출을 촉진하였기 때문이라고 합니다. 출처 – [배현 약사의 약 부작용이야기] ‘아르기닌’, 근육 키우는 데 정말 효과 있을까 – 헬스경향 (k-health.com)
3. 혈당 관리
한 연구에 따르면 아르기닌이 포도당 대사와 인슐린 민감도 개선에 도움을 줄 수 있다고 합니다. 덴마크 대학에서 실시된 연구 결과인데 이 연구에 따르면 아르기닌이 포도당 대사를 40%정도 개선해 주었다고 합니다.
아르기닌은 산화질소 생성에 필요한 물질로 산화질소 가용성을 높이면 우리 몸이 보다 효율적으로 혈당을 사용한다고 합니다.
4. 성기능 강화
남성의 성기능 강화에 도움이 된다는 이유로 아르기닌은 인기가 많습니다. 그러나 이와 관련하여 확실하게 도움이 된다는 연구 결과는 없다고 합니다. 몇몇 연구 결과에서는 성기능 강화에 도움이 된다고 밝히고 있지만 확실하게 도움이 된다고 말할 수 있을 만큼의 결과가 나오지 않아 더 많은 연구가 필요해 보입니다.
아르기닌의 부작용
아르기닌은 안전한 영양제로 알려져 있지만 몇몇 사람에게서는 섭취 후 복통이나 두통등이 발생할 수 있다고 합니다.
또한 심장과 관련된 질환이 있는 사람은 아르기닌을 섭취하지 않는 것이 좋다고 합니다. 아르기닌과 관련하여 진행된 연구에서 심장 관련 질환을 앓고 있는(특히 노인분들) 사람들에게 아르기닌을 복용하게 하였더니 심근경색이나 심부전으로 입원한 사람이 늘었다고 합니다.
헤르페스가 있는 분들도 아르기닌을 복용하면 안됩니다. 헤르페스 바이러스는 아르기닌을 먹이로 하여 증식하기 때문입니다.
이상 아르기닌 추천 순위를 알아보았습니다. 글 읽어주셔서 감사합니다. 좋은 하루 보내세요!
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