오늘 살펴볼 아르기닌 추천 제품은?
안녕하세요. 오늘은 아르기닌 추천 순위를 알아보려고 합니다. 아르기닌은 혈관을 확장시켜 혈류를 증가시키는 역할을 하며 신체 면역 기능이나 세포를 위해 아르기닌을 섭취해줘야 합니다. 아르기닌이 몸에 좋다고 해서 아무나 상관 없이 먹어야 되는 것은 아니며 특별한 상황에서 아르기닌이 필요할 경우 아르기닌을 섭취해 주면 좋습니다.
L-아르기닌이란 무엇일까요?
우리 몸은 스스로 아미노산을 생산해 낼 수 있지만 몇몇 아미노산은 우리 몸이 생산할 수 없습니다. L-아르기닌은 자연 생성이 되긴 하지만 생성되는 양이 적고 음식을 통해 섭취하기도 까다롭습니다. 그래서 따로 아르기닌을 챙겨 먹는 것이죠.
아르기닌을 제일 쉽게 섭취할 수 있는 방법은 영양제를 통한 것입니다. 요즘은 아르기닌 영양제뿐만 아니라 다양한 아르기닌 식품이 시중에 판매되고 있습니다. 다양한 제품에 아르기닌이 첨가되어 아르기닌을 쉽게 섭취할 수 있게 된 것이죠.
아르기닌은 고혈압이나 발기 부전과 같은 몇몇 사람들에게 도움을 주는 것으로 알려져 있습니다. (Effects of Arginine Supplementation on Athletic Performance Based on Energy Metabolism: A Systematic Review and Meta-Analysis – PMC (nih.gov)
위의 논문은 운동 수행 능력 향상과 관련하여 아르기닌이 도움을 줄 수 있다는 논문입니다. 요즘은 성기능과 관련하여 남성들에게 도움이 될 수 있다는 인터넷 글을 때문에 남성분들이 많이 구매하기도 합니다.
이렇듯 여러 도움이 될 수 있는 아르기닌 그럼 어떤 사람이 먹으면 안될까요? 아르기닌을 섭취하면 안되는 사람을 알아보도록 하겠습니다.
아르기닌을 섭취하면 안되는 경우는?
아르기닌은 장기간 복용해도 안전한 것으로 알려져 있지만 너무 많은 양의 아르기닌을 한꺼번에 섭취할 경우 복통이나 설사가 발생할 수 있습니다. 그밖에
- 최근 심장 마비가 있었던 분
- 신장 질환이나 저혈압인분
- 아르기닌 대사에 영향을 미치는 유전적 질환
- 헤르페스에 걸렸던 적 있는 분
위와 같은 분은 아르기닌 섭취에 주의하는 것이 좋다고 합니다.
그럼 아래 아르기닌 추천 순위 제품을 보시고 마음에 드는 제품을 선택해 보시길 바랍니다.
아르기닌 추천 순위
1. 나우푸드 더블 스트랭스 L-아르기닌 1000mg 타블렛
나우푸드는 가성비 좋은 영양제를 생산하는 회사입니다. 나우푸드의 제품은 믿고 먹을 수 있으며 깨끗하고 첨단화된 시설에서 영양제를 생산하고 있는 회사입니다. 이 제품은 가성비가 좋고 함량도 1000mg으로 한번에 먹기 좋은 양입니다.
제품 정보
| 용량 | 120캡슐 |
| 제품 타입 | 캡슐 |
| 추천 이유 | 가성비가 좋고 성분도 나쁘지 않다 |
| 단점 | 직구 제품 |
구매자들의 후기는?
- 요즘 너무 피곤하고 피로가 회복이 되지 않아 아르기닌을 구매했습니다. 알약의 크기는 큰편이고 잘 넘어가긴 합니다. 빈속에 먹는게 좋다고 하는데 먹고 나면 약간 비릿하네요. 효과는 아직 초반이라 잘 모르겠습니다. 꾸준히 먹어봐야 겠어요.
- 저는 헬스를 하고 있어서 헬스에 도움을 받고자 이 제품을 구매하게 되었습니다. 운동 목적으로 아르기닌을 먹으려면 고함량을 먹는게 좋다고 합니다. 알약의 크기가 커서 목넘김이 조금 힘들긴 한데 반 갈라서 먹으면 괜찮네요.
- 더운 날씨에 몸도 늘어지고 운동을 해도 효과가 나지 않아 아르기닌을 구매해서 먹고 있습니다. 평소 몸이 무겁거나 피곤함을 많이 느끼신다면 아르기닌을 한번 드셔보는 것을 추천합니다.
2. 뉴트리디데이 L 아르기닌
국내 생산 제품으로 2정에 1000mg 아르기닌이 들어 있는 제품입니다. 아르기닌과 함께 타우린 성분도 들어가 있어 피로 회복에 도움을 줍니다. 가성비도 나쁘지 않고 제품 자체도 크게 단점은 없어 보입니다.
제품 정보
| 용량 | 1000mg (2정 기준) |
| 제품 타입 | 알약 |
| 추천 이유 | 무난한 제품 |
| 단점 | 2정에 1000mg인점 |
구매자들의 후기는?
- 남편이 피곤에 쩔어서 살길래 이 제품을 구매해서 먹이고 있어요. 남편은 누가 챙겨주지 않으면 먹지 않는 타입이라 제가 꾸준히 먹였습니다. 계속 먹였더니 역시 달라지더군요. 먹여보니 잠자리에서 확 느껴지더라구요. 정말 좋은 것 같아요.
- 먹고 나면 효과를 보는 것 같아요. 먹기 전에는 시들했는데 먹고 나서는 정말 불끈합니다. 천연 비아그라라는 말 그대로 인 것 같아요. 가성비도 나쁘지 않고 효과도 좋아서 추천합니다.
- 아르기닌이 여러가지 효과가 있어서 효과를 보려고 구매했습니다. 평소 혈액 순환이 잘 되지 않아 걱정이 이만 저만 아니었는데 아르기닌을 꾸준히 먹어보려고 구매했습니다.
3. 종근당건강 아르기닌6000 15p
아르기닌이 6000mg 포함되어 있는 종근당 아르기닌입니다. 6배 농축된 블랙마카와 함께 타우린, 비타민과 미네랄 6종이 포함되어 있는 제품으로 액상 스틱 타입의 제품입니다. 운동을 하기 전이나 갑자기 피로할 때 회복용으로 먹기 좋은 제품입니다.
제품 정보
| 용량 | 6000mg, 15포 |
| 타입 | 스틱 |
| 추천 이유 | 고함량 아르기닌, 스틱형으로 쉬운 섭취 |
| 단점 | 가성비가 좋지 않음, 고함량 제품 |
구매자들의 후기는?
- 피곤하지 않으려고 아르기닌을 먹고 있습니다. 평소에는 1000mg 제품을 먹는데 너무 피곤하고 힘들면 고함량의 제품인 종근당 아르기닌을 먹습니다. 고함량이라 더 힘이 나는것 같고 흡수도 빠른 것 같습니다.
- 알약으로 된 제품을 먹다가 액상 제품을 먹으니 맛있고 먹기도 편하네요. 액상으로 된 제품이 흡수율이 더 높다고 해서 이 제품을 구매하게 됐어요. 아르기닌과 함께 다른 좋은 성분도 들어 있어서 피로에 도움이 되는 것 같아요.
- 액상으로 된 제품을 찾다가 이 제품이 눈에 띄어 구매하게 됐습니다. 평소 알약 제품을 먹다가 가끔 이 제품을 먹는데 맛도 괜찮고 피곤함도 금방 회복되는 것 같습니다.
4. 재로우 아르기닌 1000mg 타블렛
재로우에서 나온 아르기닌 제품으로 1알에 1000mg 제품입니다. 셀룰로스, 스테아르산, 스테아르산 마그네슘이 포함되어 있는 것이 특징이며 가격도 크게 비싸지 않아 인기가 높은 제품이기도 합니다.
제품 정보
| 용량 | 1000mg, 100정 |
| 타입 | 알약 |
| 추천 이유 | 가성비가 좋다, 무난한 제품 |
| 단점 | 직구 제품 |
구매자들의 후기는?
- 출산후에 등이 시리던 것과 어깨와 목 뻣뻣했던 것이 아르기닌을 먹고 많이 좋아졌어요. 하루에 1알이나 2알을 먹고 있는데 한알씩만 앞으로 복용하려구요. 재로우 제품 저렴하고 성분도 좋고 앞으로 쭉 먹어볼 생각입니다.
- 원래 다른 브랜드 제품을 구매하여 먹고 있었는데 이번에 이 제품으로 갈아탔습니다. 가격이 저렴하고 알약의 크기는 큰 편입니다. 저렴한 제품을 비교하면서 번갈아 가며 먹어보려고 합니다.
- 아르기닌과 함께 마카를 복용하고 있습니다. 운동하시는 분들이 많이 먹는 영양제로 알고 있는데 성기능과 관련하여 남성에게도 좋다는 소문을 듣고 저도 한번 먹어보려고 구매했습니다. 결과가 좋았으면 좋겠네요.
5. 비타민마을 아르기닌 8000
한포에 4000mg 아르기닌이 포함되어 있는 제품으로 분말 형태로 되어 있는 제품입니다. 포도맛으로 맛도 달달해서 부담 없이 먹을 수 있는 제품이며 비타민C와 구연산, 단백질, 팔라티노스와 같은 부원료도 첨가 되어 있어 건강에 도움이 됩니다.
분말 제품이기 때문에 물이나 음료에 넣어서 먹을 수 있어 운동전이나 후에 물이나 음료에 타서 먹으면 운동으로 인한 피로 회복에도 도움이 됩니다.
제품 정보
| 용량 | 4000mg, 60개 |
| 타입 | 분말 |
| 추천 이유 | 분말로 되어 있어 음료에 타먹기 좋다, 간단하게 먹기 좋은 상품 |
| 단점 | 분말 제품이라 호불호가 있을 수 있다 |
구매자들의 후기는?
- 피로 회복을 위해 제품 구매를 하게 되었습니다. 분말로 되어 있어서 먹기 편할 줄 알았는데 저는 끝맛이 약간 씁쓸하여 적응이 잘 안되더라구요. 그래도 꾸준히 먹으니 피로에 도움이 되는 것 같습니다.
- 일단 맛이 호불호가 강하게 갈릴 것 같습니다. 단맛이 강해서 단맛을 싫어하는 분은 제품에 대한 거부감이 심할 수 있을 것 같아요.
- 음료에도 타먹을 수 있고 그냥 물에도 타서 먹을 수 있어서 좋아요. 맛이 별로라는 분도 있지만 제 입맛에는 꽤 잘 맞아서 계속해서 먹고 있어요. 주스 같은 거에 타서 먹으면 더 좋을 것 같습니다.
아르기닌 효능: 심혈관 건강부터 성장 지원까지
1. 아르기닌이란
아르기닌은 조건부 아미노산 또는 준 필수 아미노산에 속하는데, 일반적으로 건강한 사람이라면 몸에서 필요한 양이 생성되기에 구태여 챙겨 먹지 않아도 되는 아미노산입니다. 아르기닌은 단백질 대사에 관여하여 해독 작용을 도와주고, 간의 부담을 줄여주며, 간 기능을 개선시키는 효능을 가지고 있어, 궁극적으로 피로 회복에도 큰 도움을 줍니다.
2. 아르기닌의 기능과 효능
아르기닌의 역할과 작용
아르기닌은 산화질소를 통해 혈관을 확장시켜 혈류 흐름을 개선함으로써 혈관이 좁거나 막히는 다양한 심혈관 질환을 예방할 수 있습니다. 또한, 아르기닌은 성장기 어린이의 골격 형성에 필수적인 영양소이며, 균형 잡힌 식사를 통해 아르기닌을 풍부하게 섭취하는 것이 중요합니다.
아르기닌의 중요성
아르기닌은 조건부 아미노산이기 때문에 일반적으로 몸에서 필요한 양을 생성할 수 있습니다. 그러나 몇 가지 상황에서는 외부에서 아르기닌을 보충하는 것이 필요할 수도 있습니다. 아르기닌은 심혈관 건강, 성장 지원, 면역력 강화, 운동 능력 향상, 혈당 조절 및 당뇨 예방 등 다양한 측면에서 중요한 역할을 합니다.
3. 아르기닌의 심혈관 건강 개선 효능
혈관 확장과 혈류 개선
아르기닌은 산화질소를 통해 혈관을 확장시켜 혈류 흐름을 개선합니다. 이를 통해 혈관이 좁거나 막히는 심혈관 질환을 예방할 수 있습니다.
심혈관 질환 예방
아르기닌은 산화질소를 통해 혈관을 확장시켜 혈류 흐름을 개선함으로써 다양한 심혈관 질환을 예방할 수 있습니다. 혈관이 좁거나 막혀 발생할 수 있는 심장병, 협심증, 뇌졸중 등을 예방할 수 있습니다.
혈액 순환 개선
아르기닌은 혈관을 확장시켜 많은 양의 산소와 영양소를 전달해주므로 혈액 순환이 개선됩니다. 이로 인해 전신의 기능을 향상시키는데 큰 도움을 줍니다.
4. 아르기닌의 성장 지원 효능
어린이의 골격 형성 지원
아르기닌은 성장기 어린이의 골격 형성에 필수적인 영양소입니다. 균형 잡힌 식사를 통해 아르기닌을 풍부하게 섭취하는 것이 중요하며, 부족한 경우 별도의 보충이 필요합니다.
성장 호르몬 분비 증가
아르기닌은 성장기 어린이의 신체 조직 구성과 근육 및 골격 형성에 필수적입니다. 따라서 성장기 아이들은 균형 잡힌 식사를 통해 풍부한 아르기닌 섭취가 필요합니다.
5. 아르기닌의 기타 효능
면역력 강화
아르기닌은 대식세포를 활성화시켜주고 해로운 물질을 제거해주어 면역력을 강화시킵니다. 또한, 혈관 근육을 이완시켜 많은 양의 산소와 영양소를 전달해줌으로써 운동능력 개선과 보충제 효과를 얻을 수 있습니다. 또한, 아르기닌은 혈관질환, 당뇨, 탈모, 염증 완화, 피부 개선 등의 효과도 있습니다.
운동 능력 향상
아르기닌은 혈관을 확장시켜 혈액이 잘 공급될 수 있도록 하여 운동 능력을 향상시킬 수 있습니다. 또한, 인슐린의 분비를 촉진시켜 혈당 조절과 당뇨 개선에도 도움이 될 수 있습니다.
혈당 조절 및 당뇨 예방
아르기닌은 인슐린의 분비를 촉진시켜 혈당 조절을 도와주고, 당뇨 예방에도 효과적일 수 있습니다.
기타 건강 관리 효과
아르기닌은 혈관을 확장시켜 혈류와 순환을 개선하는 능력을 가지고 있어 심혈관 질환 예방 및 건강 관리에 도움을 줄 수 있습니다. 또한, 탈모 예방, 염증 완화, 피부 개선 등의 효과도 얻을 수 있습니다.
결론
아르기닌은 심혈관 건강 개선부터 성장 지원, 면역력 강화, 운동 능력 향상, 혈당 조절 및 당뇨 예방 등 다양한 효능을 가지고 있습니다. 균형 잡힌 식사를 통해 아르기닌을 충분히 섭취하는 것이 중요하며, 필요한 경우 보충제를 고려할 수 있습니다.
자주 묻는 질문 (FAQ)
Q1. 아르기닌은 어떤 식품에 풍부하게 함유되어 있나요?
A1. 아르기닌은 육류, 어류, 견과류, 유제품 등에 풍부하게 함유되어 있습니다.
Q2. 아르기닌 보충제를 어떻게 복용해야 할까요?
A2. 아르기닌 보충제의 복용량은 개인의 건강 상태와 목적에 따라 달라질 수 있습니다. 의사 또는 영양사와 상담하여 적절한 복용량을 결정하는 것이 좋습니다.
Q3. 아르기닌의 부작용은 있을까요?
A3. 일반적으로 아르기닌은 잘 허용되는 성분이지만, 과도한 복용은 소화장애, 복통, 설사 등의 부작용을 일으킬 수 있습니다. 적절한 용량과 상담을 통해 복용하는 것이 중요합니다.
Q4. 아르기닌은 어떤 상황에서 보충이 필요한가요?
A4. 아르기닌은 일반적으로 몸에서 필요한 양을 생성할 수 있습니다. 그러나 일부 상황에서는 외부에서 아르기닌을 보충하는 것이 필요할 수 있습니다. 예를 들어, 성장기 어린이, 운동 선수, 심혈관 질환자 등은 아르기닌 보충을 고려할 수 있습니다.
Q5. 아르기닌은 여성에게도 도움이 될까요?
A5. 네, 아르기닌은 남성 뿐만 아니라 여성의 자양강장과 활력에도 도움을 줄 수 있습니다. 그러나 개인의 건강 상태와 목적에 따라 다를 수 있으므로 상담이 필요합니다.
이상 아르기닌 추천 순위를 알아보았습니다. 글 읽어주셔서 감사합니다. 좋은 하루 보내세요!
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