오늘 살펴볼 종합비타민은?
- 쏜리서치 베이직 B 컴플렉스 캡슐
- 얼라이브 원스데일리 포 우먼 멀티 비타민
- 나우푸드 데일리 비츠 멀티비타민 & 미네랄 타블렛
- 종근당건강 원데이21 멀티비타민 & 미네랄
- 세노비스 트리플러스 멀티비타민
- Life Extension 라이프 익스텐션 투-퍼-데이 타블렛
- 고려은단 멀티비타민 올인원 60정
안녕하세요. 오늘은 종합비타민 추천 순위와 함께 종합비타민이 우리에게 주는 효능과 부작용에 대해 알아보려고 합니다.
식사를 통해 영양소를 충분히 공급 받지 못하는 분들에게 종합비타민은 챙겨야 할 필수 영양제라 할 수 있습니다. 편리하고 쉽게 부족한 영양분을 보충할 수 있기 때문이죠. 그리고 평소 챙기기 힘든 각종 비타민과 미네랄도 함께 보충할 수 있기 때문에 건강에 도움도 됩니다.
시중에는 다양한 종류의 종합비타민이 판매되고 있습니다. 약국에서 파는 제품도 있고 인터넷을 통해 쉽게 구할 수 있는 제품도 있습니다. 많은 제품 중에서 과연 우리는 어떤 제품을 골라야 할까요?
제품에 대한 고민이 많은 분이라면 아래 종합비타민 추천 순위를 보시면 선택을 하기가 훨씬 수월하리라 생각합니다.
그럼 지금부터 종합비타민 추천 순위를 알아보도록 하겠습니다.
어떤 종합비타민을 선택해야 될까?
종합비타민 제품을 구매할 때 고려해야 될 점은 무엇이 있을까요?
제일 중요하게 봐야 될 점은 검증된 제품인지 확인하는 것입니다. 검증된 제품을 구매하는 가장 쉬운 방법은 유명 회사의 제품을 구매하면 됩니다. 생산하는 제품이 많고 판매 규모가 큰 회사들은 주기적으로 검증을 받아야 하기 때문에 안심하고 구매할 수 있는 편입니다.
두번째는 제품에 들어가는 영양 성분의 종류입니다. 어떤 종류의 성분이 많이 들어가 있는지, 과도하게 첨가되어 있는 성분은 없는지, 나에게 필요한 성분이 충분히 들어가 있는지 성분표를 꼼꼼히 따져보고 구매하시는 것이 좋습니다.
종합비타민은 선택의 폭이 매우 넓습니다. 국내 제품과 해외 제품 중 마음에 드는 제품을 선택하며 되기 때문이죠. 요즘은 해외 제품도 빠르고 안전하게 국내까지 배송을 해주기 때문에 제품을 구매하기가 매우 편합니다.
해외는 국내보다 건기식 제품의 종류가 많고 구매가 활발합니다. 그래서 선택의 폭이 더 넓기 때문에 특별한 이유로 구매를 망설이는 것이 아니라면 해외 제품도 구매를 적극 추천드립니다.
종합비타민 추천 순위
1. 쏜리서치 베이직 B 컴플렉스 캡슐
쏜리서치는 고품질의 원료를 사용하는 회사로 유명합니다. 모든 생산 제품들이 NSF International and the Therapeutic Goods Administration (TGA)의 인증을 받아 안심하고 먹을 수 있습니다.
쏜리서치는 다양한 제품군을 생산하고 있으며 종합비타민, B complex, SAT 등의 제품이 유명하며 인기가 매우 높습니다. 해외 직구가 간편해지면서 구하기 어려웠던 쏜리서치의 제품들을 많은 분들이 구매하여 드시고 계시기도 합니다.
쏜리서치의 종합비타민 제품보다 B complex 제품이 인기가 높고 성분도 괜찮아 이 제품을 추천드리지만 그냥 비컴플렉스 제품을 선호하지 않는다면 베이직 뉴트리션 제품을 선택하셔도 됩니다.
고용량의 제품이기 때문에 하루 2회 섭취하지 않고 1회만 섭취하여도 충분한 제품이기 때문에 본인 취향과 상태에 맞춰 섭취하시면 좋을 것 같습니다.
제품 정보
| 용량 | 60 캡슐 |
| 타입 | 알약 |
| 섭취 방법 | 1일 2정 |
구매자들의 후기는?
- 비타민 B군 제품을 구매하는 분들이 이제는 상당히 많아진 것 같아요. 그만큼 효과를 많은 분들이 보고 있기 때문이라 생각합니다. 저도 섭취 이후에 피곤이 많이 줄어들어서 계속 해서 먹고 있습니다.
- 믿을 수 있는 회사의 제품이라 구매하게 되었습니다. 가격이 있는 편이지만 그만큼 성분이 좋기 때문에 안심하고 먹고 있습니다. 주변 지인들에게도 이 제품을 추천하고 있습니다. 그만큼 괜찮은 제품이라 생각합니다.
- 저는 일단 하루 1알씩 먹고 있습니다. 효과가 금방 나타나는 것은 아니지만 꾸준히 먹으면 건강에 분명 도움이 될 거라 생각해요.
2. 얼라이브 원스데일리 포 우먼 멀티 비타민
22가지 비타민과 미네랄이 포함되어 있는 얼라이브 원스데일리 포 우먼 멀티비타민입니다. 여성 맞춤 설계가 되어 있어 여성들이 챙기기 어려운 부분을 채워주며 고함량 비타민 B군이 포함되어 있어 피로 회복에 도움을 줍니다.
하루 한알만 섭취하면 되기 때문에 간편하고 복용도 어렵지 않습니다. 남성 분들을 위한 제품으로 얼라이브 원스 데일리 포맨 멀티 비타민도 준비되어 있으니 함께 챙겨 온 가족의 건강을 함께 챙겨보시길 바랍니다.
제품 정보
| 용량 | 60 정 |
| 사용 대상 | 여성 |
| 섭취 방법 | 1일 1정 |
구매자들의 후기는?
- 나이를 먹으니 건강이 많이 상하는 느낌이 들어 건강을 챙기기 위해 종합비타민을 복용하기 시작했습니다. 얼라이브 제품은 필수 영양소와 미네랄을 한알로 챙기기에 충분하여 선택하게 되었네요. 꾸준히 먹어봐야 겠어요.
- 종합비타민 꾸준히 먹으면 건강에 도움이 된다고 해서 구매했어요. 남성용 제품도 구매해서 남편도 챙겨주고 있습니다. 알약이 커서 넘기는게 불편하긴 한데 남편은 괜찮다고 하네요.
- 비타민 B군과 함께 다른 비타민군을 함께 섭취할 수 있는 제품을 알아보다가 얼라이브 제품을 구매하게 됐어요. 예전에는 직구를 해야 됐는데 이제는 국내 배송으로 받아볼 수 있어 정말 좋습니다.
3. 나우푸드 데일리 비츠 멀티비타민 & 미네랄 타블렛
now에서 출시된 종합비타민입니다. 하루 한알 섭취 제품으로 루테인과 리코펜이 들어가 있는 것이 특징입니다. 무난한 제품으로 가격도 저렴하여 인기가 높습니다. now 회사의 제품들이 가격이 저렴하면서 성분도 나쁘지 않아 선호도가 높습니다.
칼슘과 마그네슘 함량은 높은 편이 아니기 때문에 이 제품과 함께 따로 칼슘과 마그네슘을 먹어주면 더욱 완벽할 것 같습니다.
제품 정보
| 용량 | 250캡슐 |
| 타입 | 알약/캡슐 |
| 섭취 방법 | 1일 1정 |
구매자들의 후기는?
- 칼슘과 마그네슘 함량이 낮은 것이 단점이지만 무난하게 섭취할 수 있는 종합비타민인 것 같아요. 영양소 중 셀레늄이 들어 있는데 셀레늄은 필수 미량 무기질이며 항산화 물질이라고 합니다. 영양제 꾸준히 먹어서 건강해 졌으면 좋겠어요.
- 고용량의 제품보다 적당한 함량의 제품을 먹기 위해 이 제품을 구매했어요. 건강에 도움되는 알짜 성분들만 들어 있어 건강을 챙기기 좋고 가성비도 좋아서 계속 해서 먹어보려고 합니다.
- 나우 푸드는 회사 규모가 크기도 하고 가성비도 좋아서 여러 가지 제품을 구매해서 먹고 있습니다. 사회 생활을 하면서 건강이 나빠져 이 제품을 구매해서 먹고 있는데 눈에 띄게 좋아지는 건 잘 모르지만 그래도 전보다 건강이 좋아진 것 같아요.
4. 종근당건강 원데이21 멀티비타민 & 미네랄
하루 한알로 건강을 챙길 수 있는 종근당 종합비타민입니다. 21종의 미네랄이 포함되어 잇으며 합성감미료나 설탕과 같은 성분이 들어 있지 않아 더욱 건강하게 섭취할 수 있습니다.
평소 챙기기 어려운 망간, 셀렌, 크롬, 몰리브덴과 같은 성분들이 들어가 있는 점이 이 제품의 특징입니다. 다만 칼슘과 마그네슘은 따로 챙겨 먹어야 된다는 점이 약간 아쉽네요.
제품 정보
| 용량 | 60정 x 2 |
| 타입 | 알약/캡슐 |
| 섭취 방법 | 1일 1정 |
구매자들의 후기는?
- 한알로 하루 권장량을 챙길 수 있고 가격도 저렴해서 이 제품을 구매하게 되었어요. 알약 크기가 작은편이 아니라 삼킬때 주의해야 되긴 하지만 요즘 제품들 보면 다 이정도 크기더라구요. 먹고 나서 울렁거림이나 속쓰림도 없고 좋은 것 같습니다.
- 가격이 부담스럽지 않고 배송도 빨라서 좋았습니다. 꾸준히 건강을 챙기기에 종합비타민만한게 없는 것 같습니다. 구매 부담도 적어서 꾸준히 먹어보려고 합니다.
- 비타민 13종과 미네랄 8종이 포함되어 있어 필요한 영양 성분을 보충할 수 있는 제품입니다. 남녀노소 누구나 편하게 섭취할 수 있으며 가격도 저렴해서 부담이 덜한 제품이라 생각합니다.
5. 세노비스 트리플러스 멀티비타민
세노비스 멀티비타민은 11가지 비타민과 6가지 미네랄이 들어 있는 제품으로 추가로 오메가-3도 함께 섭취할 수 습니다. 다른 제품과 다르게 이 제품은 오메가-3가 들어가 있는 것이 특징으로 함께 섭취할 수 있기 때문에 따로 챙겨 먹지 않아도 돼 편합니다.
비타민과 미네랄의 종류는 다른 제품들에 비해 약간 모자란 편이지만 필수 영양 성분은 다 들어가 있기 때문에 영양 섭취는 충분해 보입니다.
제품 정보
| 용량 | 100캡슐 |
| 타입 | 알약, 캡슐 |
| 섭취 방법 | 1일 2정 |
구매자들의 후기는?
- 다른 제품들과 다르게 오메가-3가 들어가 있어 혈중 중성지질 개선과 혈행 개선에 도움을 받을 수 있을 것 같습니다. 기본적으로 들어가 있는 비타민과 미네랄도 충분해 보이네요.
- 혈행 개선에 도움이 될 것 같아서 구매를 했습니다. 캡슐도 연질 캡슐이라 목넘김이 부드러워 먹을 때 부담스럽지 않아요.
- 목넘김이 좋아서 먹을때 편하네요. 아직 먹은지 오래 되지 않아 효과가 확실히 나타났다고 말할 수 없지만 평소 자주 앓던 감기가 종합비타민을 먹고 나서는 걸리지 않고 있어요. 꾸준히 먹어봐야 겠습니다.
6. Life Extension 라이프 익스텐션 투-퍼-데이 타블렛
라이프 익스텐션 투 퍼 데이는 가성비가 좋으면서 성분 함량도 충분해 인기가 높은 제품입니다. 하루에 2알을 먹는 제품이지만 1알만 먹어도 될 정도로 영양 성분은 충분합니다. 자기 상황에 맞춰서 먹을 양을 정하면 됩니다.
단점은 국내 배송이 되지 않고 무조건 직구로 구매를 해야 된다는 점인데 요즘은 해외 배송이어도 빠르게 배송되기 때문에 크게 문제가 되지 않아 보입니다. 쏜리서치 제품과 함께 인기가 높은 제품으로 가격이 부담되시는 분들은 라이프 익스텐션 제품을 추천드립니다.
제품 정보
| 용량 | 120정 |
| 타입 | 알약 |
| 섭취 방법 | 1일 2정 |
구매자들의 후기는?
- 종합비타민 제품이 참 많은데 이 제품이 비타민B와 D가 많이 들어가 있어서 구매했습니다. 물론 가성비도 좋기도 하구요. 약 챙겨먹는 거 매우 싫어하는 편인데 건강을 챙기기 위해 구매했습니다. 몸 좋아졌으면 좋겠네요.
- 꾸준히 먹고 있는 제품입니다. 투퍼데이가 좋은 이유가 성분도 빠방한데 영양 성분도 인증된 좋은 것을 쓴다고 하네요. 하루 하루 건강이 안 좋아지는 느낌이었는데 이 제품 먹고 힘이 났으면 좋겠어요.
- 다른 제품에 비해 알약이 큰 편은 아니에요. 근대 냄새가 좀 나네요. 먹지 못할만큼 역한건 아니에요. 참고 먹을 만 해요.
7. 고려은단 멀티비타민 올인원 60정
다양한 영양제 제품을 출시하고 있는 고려은단에서 출시된 멀티비타민 제품으로 하루 한알로 비타민 13종은 물론 미네랄 10종까지 챙길 수 있는 제품입니다.
한국인의 식습관을 분석하여 부족한 성분을 위주로 만든 제품으로 철저하게 검사된 DSM사의 프리미엄 원료를 사용하여 안심하고 먹을 수 있습니다.
주변 지인에게 선물하거나 가족과 함께 먹기 좋은 제품으로 가격도 비싸지 않아 부담 없는 제품이기도 합니다.
제품 정보
| 용량 | 60정 |
| 타입 | 알약/캡슐 |
| 섭취 방법 | 1일 1정 |
구매자들의 후기는?
- 한국인의 식습관에 맞춰 기초 건강과 항산화를 챙길 수 있다는 점이 끌려서 구입하게 되었습니다. 적당한 크기에 포장도 잘 되어 있어서 챙겨 먹기 좋은 제품입니다. 가족과 함께 꾸준히 먹어보도록 하겠습니다.
- 부모님이 고려은단 비타민을 꾸준히 드시고 계서서 종합비타민도 제가 구매해서 챙겨 드리고 있어요. 꾸준히 드시면서 예전보다 활력이 넘친다고 하시니 앞으로도 계속 챙겨드리려고 합니다.
- 날씨가 추워지면서 몸이 이곳 저곳 아프기 시작하더군요. 나도 이제 건강을 챙겨야 하는 나이인가 싶어 이 제품을 구매해서 먹기 시작했습니다. 하루 한알만 먹으면 되기 때문에 편하고 좋네요.
종합비타민과 함께 먹으면 좋은 다른 성분들은?
1. 비타민D
비타민D는 신체의 뼈 건강에 영향을 미치는 성분입니다. 비타민D를 충분히 섭취하지 못하면 신체가 약화되고 뼈와 허리 등의 통증이 생길 수 있으며 탈모에도 영향을 미칠 수 있다는 연구 결과가 있습니다.
비타민D는 햇빛을 충분히 쬐면 비타민D를 신체가 필요한 만큼 보충할 수 있지만 현대인들은 햇빛을 보는 시간이 부족해 비타민D를 섭취하여 보충하는 것이 좋습니다. 그리고 자외선 차단제를 바르게 되면 역시 비타민D 보충이 힘들어 집니다.
비타민D는 영양제로 보충할 수 있지만 식품으로도 보충이 가능합니다. 지방이 많은 고기나 생선, 달걀, 우유와 치즈 같은 유제품 등에서도 보충할 수 있습니다.
종합비타민을 선택할 때 비타민D가 충분히 들어 있는지 확인하시고 만약 그렇지 않다면 따로 구매하여 보충하는 것이 좋습니다.
2. 마그네슘
마그네슘은 신체 건강에 필요한 필수 영양성분입니다. 마그네슘은 신경체계를 안정시켜 심신의 안정과 스트레스 감소에 도움을 주며 수면에도 도움을 줘 숙면을 취할 수 있도록 도와줍니다. 이외에도 근육과 뼈 건강, 혈당 수치, 단백질과 같은 곳에 영향을 미치기도 합니다.
마그네슘은 식품으로 섭취가 가능하지만 식단 관리가 부실한 사람들이 많기 때문에 마그네슘 섭취가 원활이 이뤄지지 않는 경우가 많습니다. 평소 눈 떨림이나 스트레스, 불면으로 인해 고생하고 있다면 마그네슘을 따로 구매해서 드시는 것을 추천드립니다.
마그네슘은 칼슘과 함께 섭취하는 것이 좋기 때문에 칼슘/마그네슘 함께 들어 있는 제품을 구매해서 드시는 것도 고려해 보시길 바랍니다.
이상 종합비타민 추천 순위를 알아보았습니다. 글 읽어주셔서 감사합니다. 좋은 하루 보내세요!
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